Spring til hovedindhold

Aktivitetstype: Fysisk udfordring

Stand Up Paddle

Skrevet af Christian Højfeldt d. .

FIND BALANCEN PÅ SJOVE PADDLEBOARDS

Stand Up Paddle Surfing er den hastigst voksende vandsport i verden, ikke mindst på grund af de muligheder som aktiviteten giver for fysisk udfoldelse uden forudgående færdigheder.

Uanset Jeres kendskab til disciplinen kan alle således deltage, og med garanti for masser af sjov på og i vandet.

Til at starte med giver vi Jer en introduktion til teknikkerne og hvordan I kommer bedst i gang med at bruge bræt og paddel. Herefter deler vi Jer op i små hold, hvor alle får muligheden for at afprøve at balancere, padle og navigere brættet på vandet.

Når alle har prøvet og er blevet nogenlunde fortrolige med brættet, opstiller vi en konkurrencebaseret bane på vandet, som deltagerne skal gennemføre holdvis. Det handler om at vælge den bedste strategi, sejle hurtigst og ikke mindst styre igennem banen for at vinde dysten.

Gennem hele forløbet vil der være en erfaren instruktør tilstede, som kan vejlede og varetage sikkerheden omkring opgaven. Alle deltagere bliver udstyret med svømmevest og våddragt inden vi starter.

Team Challenge

Skrevet af Christian Højfeldt d. .

MENTAL OG FYSISK UDFORDRING SKABER VINDERMENTALITET

Engagement, vilje og handling er en nødvendighed når deltagerne holdvis skal dyste i en række konkurrenceprægede discipliner, som indeholder både fart, fysik og den rigtige strategi.

Team Challenge er opbygget omkring 3 forskellige aktiviteter; nemlig mountainbike stafet, kajakræs og en forhindringsbane. Hver aktivitet skal gennemføres holdvis og for at vinde, handler det om at gøre det hurtigst muligt, under hensyntagen til de indlagte succeskriterier.

Undervejs vil deltagerne skulle arbejde med holdets individuelle præstationer og finde frem til, hvordan de udnytter hinandens styrker optimalt, så resultatet bliver det bedst tænkelige.

Alle aktiviteter kører samtidigt og holdene kommer således, til at rotere mellem dem, alt imens de tilrettelægger og evaluerer deres indsats. Mental koncentration, fysisk udfordring og holdånd er derfor i højsædet, lige fra startskuddet lyder og til deltagerne indtager podiet.

Yoga

Skrevet af Christian Højfeldt d. .

HARMONI I KROP OG SIND

Skab bedre harmoni mellem krop og sind gennem fysiske øvelser, hvor fokus er rettet mod at styrke de svage områder i kroppen.

Øvelserne handler om at strække og afspænde musklerne samt øge styrken i de svage. Vær derfor klar på at træne kropsstillinger, hvor både små og store muskler i hele kroppen bliver aktiveret. Arbejdet kommer til at nå helt ud i til de mindste muskler i tæer og fingre.

Vi skærper samtidig opmærksomheden på kroppens signaler og kommer til at røre nogle af de fysiske begrænsninger, for igen at lade kroppen finde tilbage til sin normale tilstand. Nu blot med en restitutionerende fornemmelse af velvære i alle muskler, sener og sind.

Under øvelserne kommer du også til at arbejde med åndedrætsteknik, mentalt fokus og ikke mindst et bedre kendskab til din egen tilstand.

Vi afslutter med afspændingsøvelser for både krop og sind, så vi kan vende tilbage til en tilstand, hvor vi er klar til at håndtere resten af dagen.