HARMONI I KROP OG SIND

Skab bedre harmoni mellem krop og sind gennem fysiske øvelser, hvor fokus er rettet mod at styrke de svage områder i kroppen.

Øvelserne handler om at strække og afspænde musklerne samt øge styrken i de svage. Vær derfor klar på at træne kropsstillinger, hvor både små og store muskler i hele kroppen bliver aktiveret. Arbejdet kommer til at nå helt ud i til de mindste muskler i tæer og fingre.

Vi skærper samtidig opmærksomheden på kroppens signaler og kommer til at røre nogle af de fysiske begrænsninger, for igen at lade kroppen finde tilbage til sin normale tilstand. Nu blot med en restitutionerende fornemmelse af velvære i alle muskler, sener og sind.

Under øvelserne kommer du også til at arbejde med åndedrætsteknik, mentalt fokus og ikke mindst et bedre kendskab til din egen tilstand.

Vi afslutter med afspændingsøvelser for både krop og sind, så vi kan vende tilbage til en tilstand, hvor vi er klar til at håndtere resten af dagen.